海藻を使ったダイエットレシピ

 

低カロリーで栄養バランスに配慮したダイエットレシピを紹介します。
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もずくのスープ
寒天のわらび餅

海藻は低カロリーで、普段の
食生活で不足しがちな
カルシウムなどのミネラル
を手軽に取ることができます。

海藻には水溶性の食物繊維と
不溶性の食物繊維が含まれて
います。

水溶性の食物繊維は、体の中の
コレステロールを減らす作用と
血圧を下げる作用があります。

不溶性の食物繊維は、体の中の
有害な物質を排泄する作用と
便秘を改善する作用があります。

フコイダンやアルギン酸と
呼ばれる水溶性食物繊維は、
ピロリ菌の増殖を抑えて
胃を守ってくれます。
このため、胃潰瘍を防止する
効果が期待できます。

 

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