体に優しいﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ

 

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＼我慢しないﾀﾞｲｴｯﾄ／
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人生を楽しみたいから･･･
ｿﾝﾅ私が始めた健康習慣
★LIONのﾗｸﾄﾌｪﾘﾝ★

お腹の周りに脂肪がついて
肥満になると高血圧や
糖尿病などの成人病になる
ﾘｽｸが高まります。

ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟを使うと
低ｶﾛﾘｰで栄養ﾊﾞﾗﾝｽ
がとれた料理を簡単に
作ることができます。

ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟで作った
食事を取って、適度に運動
することで楽しみながら
痩せることができます。

ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟで料理
を作ると、食材に含まれる
栄養素やｶﾛﾘｰについて
関心が高まります。

そうすると、自分の体調に
合わせた料理を作ることが
できるようになります。

風邪を引いたときは、
ﾋﾞﾀﾐﾝが豊富な食材を
使った料理を食べて
風邪を早く治すことが
できます。

自分が1日で消費する
ｶﾛﾘｰを超えないように
計算して作った料理を
食べることでお腹の脂肪
を減らすことができます。

 

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体に優しいﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ

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豆腐を使ったﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ

┗豆腐でつくる和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
┗豆腐でつくるｶﾚｰどんぶり

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海藻を使ったﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ

┗もずくのｽｰﾌﾟ
┗寒天のわらび餅

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お肉を使ったﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ

┗牛ｽﾃｰｷの和風ｻﾗﾀﾞ仕立て
┗とりつくねの雪鍋

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お魚を使ったﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ

┗ｻﾊﾞのﾋﾟﾘ辛煮

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(C) ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟで楽しく痩せる.